[...] ma być stosowana codziennie? Można to jakoś modyfikować? Bo zgodzisz się ze mną że po pewnym czasie może się przejeść i niechcący wrócić do starych nawyków żywieniowych.. haha... z tą oliwą z oliwek spróbuje. Z czym to można mieszać? Jutro to rozpisze dam wam do sprawdzenia, no i będę oczywiście poszerzał wiedzę na temat diety i własnego ciała...
taa kg mintaja według ciebie starczy mi na 5 tyg.OWSZEM to jest więcej niż miesiącTO JEDZ 2 RAZY W TYGODNIU JAK CI NIE PASUJE NA MIESIAC - PRZECIEZ TO MROZONE FILETY SA WIE MOZNA JE W ZAMRAZALNIKU TRZYMAC NAWET DO 14 MIESIECY 200g tygodniowo to 30g ( niecałe ) dziennie CHODZI CI O BIALKO? JEZELI TAK TO W CZYM PROBLEM? PRZECIEZ MASZ JESZCZE INNE [...]
[...] i krótsze treningi z dłuższymi i mniej intensywnymi nie nalezy biegac według stałego rozkładu (np. pon. śr. i pt. rano) a raczej zmieniać układ dni i pór treningowych, przy czym nalezy się starać ćwiczyć od 4 do 5 razy w tygodniu dalej już mi sie nie chce pisać, ale jeszcze długo by mozna, o diecie, wodzie, suplementacji, regeneracji, [...]
hmmm. Tu nie idzie o kwestie wielkosci,a na pewno nie w takim stopniu.Ricco jest poprostu cienki-co z tego,ze odklepal Mino balaszka na ADCC,ogolnie uwazam,ze nie ma sie czym zachwycac w jego jj(inna sprawa,ze w sportowym jj Mino wcale tak nie blyszczy ). Z Rogerem,szans Marcelo nie mial,poprostu za wysokie progi,Roger jest naprawde [...]
Ja bym robil w takim wypadku 2 obwody, nie chodzi o to zeby zdychac i sie zajezdzac tym bardziej ze jeszcze pracujesz nie lekko z tego co widze. Rob 2 obowdy przy czym na nastepnym treningu zrob jeden zeby nie zajechac sie, musisz sie wczuwac w organizm.
[...] sensei natomiast uważa, że MATSURU to firma zagraniczna - która pierwsza była na rynku a MATURO to polski odpowiednik.. taka tańsza podróbka. Sam nie wiem co o tym myśleć, w sumie nie ważne w czym ćwiczysz ważne żeby było wygodne i aby robić postępy w treningach :D Z ciekwości wrzuciłem ten temat. Ja mam MATSURU, takie stare - ale sie trzyma :P
[...] łącznych) bierzesz patelnie (lub inne naczynie) wlewasz wody (tak by było ok 2-3 cm w naczyniu) Zagotowujesz, dodajesz 1/4 kostki rosołowej (lub nic jak doprawiłes mięso czym innym) i wrzucasz kurczaka jak do ryżu to pokrojony w kostkę (4-5 min wystarczy gotować) jak do kanapki, to w gruby plaster (zależy jaka grubość ale też 4-5min) możesz [...]
od ed po e2-3d nawet. e3d? Ma to sens? To jaki okres półtrwania ma meta inj? W zależności z czym łączysz, jeśli leci solo ed/e2d jest ok, jeśli np prop+npp czy tren można podawać e3d. Można też podawać w celach czysto 'pomocniczych' dla stawów wtedy 2x week robi robotę. Coś na wzór podawania niewielkich dawek npp czy dd. Wszystko zależy kto co i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Człowieku o czym my tu gadamy,mi niechodzi o diety cud głodówkowe czy jakies tam,tutaj chodzi o dietetyke sportową,która ma na celu spadek wagi,tłuszczu a dieta potrzebna po to,aby muc to wszystko kontrolowac,bo wiem ile kcal spozywam ile obcinam ile dodaje itd,a piszesz ze sie g^^^o znają (Tomq-Mag) i inni,jak oni są specialistami to sie napewno [...]
[...] butow z grubsza podeszwa zaeby uniknac kontuzji (w razie czego), po asfalcie polecam plaskie podeszwy jak najlzejsze, co do reszty nie ma znaczenia!!, bieganie daje duzo satysfakcji i wbrew pozorom jest bardzo dobre na umisnienia calego orghaganizmu. Po birgu mozesz sie rozciagac lecz wpierw dobrze wiedziec w czym rzecz. Zycze postepow!!
A w czym twoim zdaniem dżemj jest dobry? Zawiera cukry a cukrów powinno się unikać. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2012-11-24 14:08:57 no jeśli ten dżem wyrzucić, to jak uważasz co było by dobre do klusek, pomijając twaróg bo za dużo białka będzie, zresztą średnio mi smakuje twaróg+makaron :P może w sklepie znajdę jakiś dżem nisko słodzony, ale [...]
[...] zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal przynosiła efekty??? możemy kontynuować w tym kierunku? było coś o tym w tych amerykańskich badaniach czy zamierzasz dalej stawiać i śmiać się nie wiadomo z czego pisząc bez konkretów? jeśli nie to nie mamy o czym pisać Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-09 18:32:46
[...] 18:30 60g Carbo 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Czy to by byla dobra dieta ??? Ryby oczywiscie zastapilbym czym innym. Kalorii w tej diecie jest 2937kcal czyli idealnie, jak na moja wage 70kg. A carbo brac?? Ewentualnie jakiej firmy? Oczywiscie dodalbym do tej diety jakies warzywa [...]
[...] wyzsze niz normalne w organizmie. 'Hipotoniczny' to znaczy ze stężenie jest niższe niz w organizmie. Natomiast 'Izotoniczny' tzn. neutralny - taki jak w organizmie, przy czym napoje tzw. izotoniczne to z kolei napoje, ktorych zadaniem jest odbudowanie niedoborow jonow w organizmie, czyli ich stezenie w napoju jest wyzsze niz w organizmie a [...]
hahah chłopie o czym ty piszesz tutaj, dwadziescia takich samych tematow jak twoj.Masz ****a podwieszone posty to racz wać pan tam zajrzec i sie czegoś nauczyc, nawet skrótow nie znasz nie mówiąc już o środkach.Temat założ jak bedziesz mial chociaż podstawową wiedze, którą sam nabędziesz bo na razie to tylko złapać sie za głowe, ale nie ma co sie [...]
Za pierwszym razem nie spoedziewałem sie takiej reakcji to nie miałem nic pod reka, zreszta nie wiedzialem co mnie uczula. W efekcie meczylem sie od 22 do 6 rano. Drugim razem po wzieciu symexu jak tylko poczulem ze cos sie zaczyna to od razy poszedl zyrtec + duza dawka wapna lecz tylko troche to zalagodzilo, trzymało mnie powiedzmy od 21 do 1 w [...]
[...] i szuka jeleni najtańszą opcją (OLX właśnie) wystarczy kilkanaście/ kilkadziesiąt takich jeleni którzy kupią to "gowno" żeby cwaniaczkowi wpadło kilkaset złotych - to czym on handluje nie podlega żadnym kontrolom, a zanim się spali to zdąży nabić sobie dobrze kieszenie i zacznie handlować innym "gownem" Plolon19 - Gwarantuje Ci kolego że [...]
[...] przez PODDANIE, w wariencie b) W PARTERZE i jak, zgadza się? EDIT: wysłąłem typy pisząc "-poddanie-uderzenia rękoma" to chodzi właśnie o te submission (punches) Z czym będą porównywane typy tzn. z jakiej strony będą brane wyniki? z sherdoga czy oficjalną stroną KSW, czy może takie jakie zostaną ogłoszone na gali? Czasami na gali [...]
[...] tłuszczu. Tłuszcze dodawaj delikatnie ale do poziomu 1,2 g max. Co do węgli kontroluj cały czas postęp,ale mięśni a nie wagi ciała. Jak widzisz, że mięśnie rosną to tak zostaw, jak widzisz zastój dodaj trochę węgli. Musisz swoje ciało co jakiś czas zaskoczyć więc nie możesz dać teraz 5,6 g węgli bo czym zaskoczysz swoje ciało po 4 tygodniach ?
Trudne początki morgona
